Parfois, tout semble perdu et garder espoir semble compliqué. Parfois des idées noires peuvent même surgir ! Si c’est trop compliqué des sites peuvent vous aider comme par exemple https://sos-suicide-phenix.org/ ou le numéro de téléphone 3114.
Mais, il est possible de s’en sortir ! De nombreuses personnes, après un travail sur eux-mêmes fruit d’un long chemin s’en sortent. Il est important de garder espoir, vous pouvez sortir de cette spirale infernale comme de nombreuses autres personnes. La dépendance affective n’est pas facile à vivre. Mais, gardez espoir car il est possible d’en sortir.
Gardez espoir malgré votre mal-être.
Si vous, voyez que tout va mal gardez en tête, comme le dit la citation « cela aussi passera ». Explorez le site, entourez vous de vos proches et surtout ne restez pas seul. Osez exprimer votre mal-être ! Vous n’êtes pas seul et la souffrance que vous pouvez ressentir aujourd’hui s’effacera.
Idées d'activités pour vous sentir mieux.
- Vous pouvez pratiquer la cohérence cardiaque pour faire baisser un peu les émotions qui vous envahissent.
- Vous pouvez pratiquer la méditation, simplement en vous concentrant sur votre souffle. Cela permet aussi de faire baisser les émotions que vous pouvez ressentir.
- Trouvez un projet, une cause qui peut vous porter. Quelque chose d’important pour vous et qui vous permettra de connaître le flow.
Le plus important, prenez soin de vous !
- Prenez plaisir à prendre soin de vous. Vous vous sentirez plus séduisant et moins dans la valorisation.
- Le sport peut aider, vous pouvez vous contenter de marcher et vous concentrer sur les détails autour de vous.
- Un journal intime peut aussi vous aider à poser sur un support le mal que vous pouvez ressentir.
- Lisez beaucoup sur ce sujet. Vous aurez de nombreuses pistes ! La bibliographie sur ce site peut vous aider.
La solitude peut faire sombrer encore plus loin. Alors essayez de parler et ne restez pas seul avec votre mal-être.
Pour perdre le présent, il suffit de regretter le passé et craindre l’avenir.
Vous pouvez reprendre en main votre vie aujourd’hui, vous en avez la force. Le plus important, c’est de garder cet espoir et de croire en vous. Votre personnalité, votre intelligence, votre beauté extérieure et intérieure.
Je vous souhaite de tout cœur d’aller mieux, le plus rapidement possible !!
